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ファスティングで痩せない?体重が落ちない?それってはどんな理由?

投稿日:08/19/2017 更新日:

酵素ドリンクを活用してファスティングをしても、なかなか体重が落ちなく痩せない人もいます。
せっかく飲み始めた酵素ドリンクで、ダイエットのためにファスティングをしているのに、体重が落ちず痩せないと言うのはストレスでもありますよね。
そもそも、ファスティングとは断食のことです。食べることを断っているのに痩せない人はどういうわけなのでしょうか。

≪ファスティング中なのに高カロリー食を食べている≫

ファスティングといっても様々、1日何も食べないファスティングもあれば、1日3食に内の1食か2食を抜くと言うファスティングもあります。

この時大切なのは、抜いた後の食事です。せっかく胃の中に何もない状態でデトックスの準備ができている体に、高カロリーの食事をしてもダメです。空腹というのは体に栄養を吸収されやすくなっている状態です。

ファスティングをしたので、ドカ食いをしてしまっている人もいるでしょう。人それぞれではありますが、人間はそんなにいっぺんには食べ物を消化することはできません。ファスティングの後には、消化に良いものを選ぶことも大切です。

毎日の食事内容から食べる量を減らしているなら、体重が減らないという事はあまり考えられません。その他で食べてしまっていないないか?というところも気を付ましょう。

≪相当代謝が悪い≫

ファスティングに限らず、普段からそんなに食べないのに痩せない。という人もいます。こういった人の場合、代謝に関わる栄養素が少ないか、そもそもの代謝が非常に悪くなっていると考えられます。

太る。というのは、日常的に消費しているカロリーよりも多く食べ物や飲み物で摂っているからです。反対に痩せない。と言うのは、カロリーを消費できていないからです。

カロリーを消費するのに大切なのは動くことです。注意しなくてはいけないのは、急に運動しては体に負担がかかります。少しずつ慣らしていくことをお勧めします。

運動が好きではない人もいるでしょう。こういう人の場合は、酵素ドリンクを飲み始めてから代謝がうまくできるようになるまで時間がかかります。
3日間のファスティングを1として、1回や2回のファスティングを無理なく続け、継続していくことが痩せやすくなる秘訣です。

≪数日だけしか試していない≫

先ほども言いましたが、ファスティングをするにも内容は様々です。1日だけのファスティングもあれば3日間何も食べないと言うファスティングもあります。

すぐに痩せたいと思って、3日間何も食べないで酵素ドリンクを飲んでいても、その後はリバウンドするでしょう。ファスティングの目的は、体重を落とすことにもありますが、痩せやすい体を作るという事もあります。

急激なダイエットはリバウンドの原因です。寝れていない人は、2~3ヶ月かけて数回に分けて行うのが良いでしょう。

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